Om mig

Min utbildning och erfarenhet

Jag skriver här nedan lite om min personliga resa. Det kan eventuellt vara svårt att förstå eller helt meningslöst att läsa. Gör inte det då är mitt råd. Eller så kan det vara en intressant läsning om en svår och utvecklande resa genom livet. Läs då ev vidare.

Min erfarenheter inom terapi och coaching har jag till stor del fått genom att gå hos internationella terapeuter och coacher. Under en stor del av mitt vuxna liv har jag arbetat med mig själv, utbildat mig och tränat mig i personlig utveckling genom olika typer av terapier, workshops och coaching.

Jag har gått en lång väg. Jag har gått från att vara känslomässigt avstängd, nästintill livrädd, i försvar, osårbar och deprimerad – till att gå i en motsatt riktning! Jag har gjort en lång inre resa för att bli mer medvetenhet om vem jag är, för att komma i djupare kontakt med mig, för att förändra mina många dåliga mönster och läka många av mina trauman och historiska sår.

Det har varit mycket psykiskt smärtsamt, jag har läkt många känslomässiga sår och förändrats mycket. Jag har lärt mig om mänskliga beteenden, psykiskt helande och mänskligt växande.

Egenterapi

Under 3-4 decennier av mitt liv har jag mer eller mindre medvetet arbetat med mig själv, utbildat mig, gått i terapi, tittat på mig själv och arbetat med dom frågor eller saker som dykt upp.

Under det första decenniet, under större delen av 80-talet, gick jag i samtals- och gruppterapi. Jag gick först i samtalsterapi under ca 2 år hos St Lucas (www.sanktlukas.se) och därefter under ca 2 år i gestaltterapi (www.gestaltakademin.se). Jag började då även gå i gruppterapi inom Gestaltakademin. Samtidigt gjorde jag även terapigrupper med olika teman inom dåvarande Osho-rörelsen i Sverige samt i Indien (finns ingen aktuell hemsida att hänvisa till). Vid denna tid var denna gruppterapi direkt skadlig för mig, retraumatiserande, vilket ledde till att jag gjorde uppehåll i min inre resa under många år.

Kontakta

Mer egenterapi samt terapeutiska träningar

Efter år 2000 har jag gått i olika gruppterapier, grupp-processer, utbildningar och träningar som har berört olika delar av livet. Praktik har varvats med teori. Efterhand har jag flyttat mitt fokus från egenterapi till att utbilda och träna mig.

I början av 2000-talet gick jag under flera år i inkännande och traumahelande gruppterapi. Jag gjorde först ”Det glemte barnet”-processen (www.ihmm.no) och därefter ”Learning Love Seminars” och ”Learning Love Training” (www.learningloveinstitute.com) under några år. Efter 2009 gick jag på Humaniversity Therapist Training i Sverige och Holland under några år (www.humaniversity.com).

Utöver längre gruppterapier och träningar har jag under denna period även deltagit i andra kortare grupper, mansgrupper och workshops med både svenska och internationella terapeuter och lärare.

Samtals- och coachingutbildning

Under 2011/12 utbildade jag mig till diplomerad samtalspedagog hos Real Insight för att få en svensk utbildning inom samtalsterapimetodik. I utbildningen ingick samtalsteknik, samtalspraktik, modern psykoanalytisk teori samt hur den tolkas och tillämpas idag.

Under 2015 och 2016 utbildade jag mig till certifierad Awakening Coach. Coachingen är en djupare metod som har sin utgångspunkt i att man är mer än sina tankar, mer än sina känslor och mer än sin kropp. I coachingen används flera verktyg och metoder för att man ska bli fri från begränsande tankar och känslor, bli den man på ett djupare plan är!

Senare utbildningar / träningar

Under 2017 gick jag en kortare utbildning i Relationship Mastery Coaching, en form av parrelations-coaching som praktiseras av HeartIQ-skolan i Nederländerna (www.heartiq.com). Under 2017/18 gick jag en träning i Tantra Pulsation, andningsterapi, i Sverige (www.tantraforum.se). Under 2017/18 gick jag en träning i Bodyoriented Dealing With Trauma Therapy vid Humaniversity i Holland (www.humaniversity.com). Under 2019 gick jag första året i Humaniversitys encounterterpi-träning (www.humaniversity.com). Sedan dess har jag inte gjort några mer träningar. Dock kan livet vara ett medvetet och konstant lärande dag för dag genom hela livet. Och jag väljer att se det så och praktisera det.

Min egen inre resa

Nu kommer jag att beskriva min inre personliga resa. Beskrivningen är ofullständig. Det är nästintill omöjligt att beskriva den fullständigt. Läs det inte om det inte intresserar dig!

Min livsresa började mycket hårt och svårt. Under min hela barndom blev jag mycket kränkt och traumatiserad. Familjen var dysfunktionell, mina föräldrar inte ”good enough”. Från tonåren och upp till 28 års ålder var jag huvudsakligen en känslomässigt avstängd, mental rebell, främst beroende på en kraftig reaktion mot min pappas kränkningar och hårda styre och min mammas känslomässiga mm frånvaro. Därefter var jag lätt deprimerad under nästan 20 år, främst som en naturlig följd av mina upplevelser i förhållande till min mamma och pappa. Jag var dock ”funktionell” i samhället. Så upplevde jag det. Vid 28 års ålder började jag gå i samtalsterapi och sedan ägna mig åt mycket och djupgående personlig utveckling (eller avveckling!) under flera decennier. Efter hand, sakta men säkert, kom jag mer och mer och påtagligt i kontakt med mitt verkliga, mitt sanna jag, speciellt mitt känsloliv och min sanna ”essens” och alla dess olika uttryck genom mig.

Under den tid som jag var ”arg, intellektuell rebell” och senare ”funktionell och lätt deprimerad”, var jag i mitt inre oftast existentiellt rädd, hade rädslor av olika slag. Jag var också arg, frustrerad, ledsen, full av skam och skuld, ett offer, en känslomässigt och mentalt förvirrad person som levde mycket kontrollerat i mitt huvud. Jag var utan påtaglig eller djupare kontakt med vem jag var, hade en mycket begränsad medvetenhet om det. Jag var istället ett omedvetet offer för omständigheterna. Jag upplevde och anade dock nästan hela tiden att jag var mycket negativt präglad av min historia. Trots att jag var nästan helt omedveten om min s.k. mask, mina mönster, mina spel, mina dolda ”vita fläckar”, mina trigger-punkter och mina tankemässiga s.k. trossystem om mig själv och andra. Med hjälp av det inre arbete jag gjorde, främst under de senaste tjugo åren, fr.o.m. år 2000, blev jag mer och mer medveten om mig själv och kom efter hand i djupare och bredare kontakt med mitt inre, min essens och vem jag egentligen var och vad jag upplevde. Efterhand såg jag vem jag verkligen var, med både mina negativa (se ovan) och positiva, livskraftiga, genuina sidor. Med tiden läkte jag trauman och känslomässiga sår och jag släppte efter hand en stor del av mina tankemässiga trossystem. Samtidigt som mina känslomässiga sår helades, växte den positiva, kärleksfulla och sanna sidan inom mig. Min medvetenhet, min självinsikt, min självtillit, självkärlek och min personliga kraft ökade. Jag blev mindre rädd, tryggare, mer grundad, lugnare, friare, gladare, mer kärleksfull, spontan, närvarande, kreativ och aktiv. Jag blev också en ”multidimensionell” människa. I mitt yttre liv började jag ursäkta mig mindre, bortförklara mig mindre och skylla händelser och omständigheter i mitt liv mindre på omgivningen eller historien. Jag började ta mer och mer ansvar, började våga leva mer ”sant”, öppen och i mottagande av det som kom till mig. Jag tog mer plats och kom mer och mer i min kraft på livets olika områden. Jag började mer och mer relatera till andra från ett nyfiket, öppet och sårbart hjärta. Jag blev mer och mer spontan, kreativ, vänlig och kärleksfull i mina relationer. Och min inre resa fortsätter och fördjupas hela tiden …..